杰弗里·坎沃若（Geoffrey Kamworor）是宇宙上最为万能的长跑选手之一。

　　这位肯尼亚选手在时势赛中赢得过世锦赛奖牌（2015，10000米银牌），是三届半马世锦赛冠军得主（2014，2016，2018），还曾收货宇宙越野锦标赛两连冠（2015，2017）。

　　28岁的坎沃若依然过问了九场马拉松，两次在纽约夺冠，同期还兼顾时势赛、越野和半马。不外，咫尺坎沃若依然作念好在马拉松距离上任重道远的准备，首要盘算即是12月5日的瓦伦西亚马拉松。

　　杰弗里·坎沃若马拉松参赛记录：

　　2012.09.30

　　柏林

　　2：06：12

　　第三名

　　2013.04.14

　　鹿特丹

　　2：09：12

　　第四名

　　2013.09.29

　　柏林

　　2：06：26

　　第三名

　　2014.02.23

　　东京

　　2：07：37

　　第六名

　　2014.09.28

　　柏林

　　2：06：39

　　第四名

　　2015.11.01

　　纽约

　　2：10：48

　　第二名

　　2017.11.05

　　纽约

　　2：10：53

　　第又名

　　2018.11.04

　　纽约

　　2：06：26

　　第三名

　　2019.11.03

　　纽约

　　2：08：13

　　第又名

　　宇宙田径网站对坎沃若的采访

　　Q1：你是如何初始跑步的？

　　A：跑步对我来说很当然，因为它是咱们小期间生活的一部分。我那时每天从家到学校要跑3公里，再回家。有期间我会在没理解到的情况下跑12公里。

　　小期间，不在学校时，我频繁去看田径比赛。看着别东谈主比赛并赢得奖杯点火了我对跑步的原宥。高中时，每当我我方赢得奖杯或奖牌时，都会得到好多饱读励。

　　Q2：你如何描述我方和帕特里克·桑（Patrick Sang）之间的磋商？

　　A：我和帕特里克的磋商很好，他不单是是西席。帕特里克是我的导师；一个我钦佩的东谈主，他老是在需要的期间匡助咱们，虽然，当他看到你班师并作念得很好时，他老是很惬心。他老是花好多时分让你成为最佳的我方，让你变得更坚决。自从我初始跑步，他一直是我的西席，伴跟着我从又名越野选手发展成又名时势赛选手，咫尺又成为又名公路赛选手，他调遣着我的磨砺运筹帷幄。

　　杰弗里·坎沃若在卡普塔加特磨砺营

　　Q3：磨砺营的生活是如何的？

　　A：我在2010年加入磨砺营，哪里的生活相等好。系数一周你都要辩别家东谈主、太太和孩子，这让你在为罢了盘行动念出断送时相等负责地对待我方的磨砺。这是百分之百专注于跑步并任重道远的惟一方针。

　　当你在营地时，莫得任何关扰，你惟一关注的即是跑步；除了跑步、吃饭和休眠，你什么都不思，让咱们在相等当然的环境中进化。

　　Q4：你从昨年的车祸当中还原得如何？

　　A：我作念得很好，从昨年的事故中还原得很好。这花了好多时分，但咫尺我病愈了。

　　当疫情驾临时，咱们的准备、磨砺及使用法子都受到了影响，咱们必须降服政府的国法和禁令。每个畅通员都必须我方磨砺，但至少咱们省略共享各自的磨砺运筹帷幄，并通过Whats与西席及磨砺小组的其他成员进行询查。

　　昨年六月的一个周四，我一大早就醒了，外面天还黑着，早上5：50阁下就登程去进行30公里的长距离。就在距离我住所一公里的场所，我苦难被一辆奔突的摩托车从后头撞到，跌倒了。我头部有瘀伤，右腿严重受伤，包括一处胫骨骨折。两周后我的头嗅觉好了，但腿花了很永劫分，我拄了两个月手杖。那对我而言是一次沉重的阅历，因为我不得不在哪里呆上几个月。

　　三个月后，我初始每周个理疗师一谈作念两次轻度进修，主若是抗阻磨砺，之后咱们不停强化体能，直到我终于省略再次初始跑步。

　　Q5：你牵记这会驱散你的劳动生存吗？

　　A：虽然。但手术后大夫复诊时，他保证我会转头况且会没事的。尽管在2020年错过了许多比赛，但我照旧设法入选了国度队，创造了肯尼亚境内史上最快的10000米成绩（肯尼亚奥运遴荐赛27：01.06），我的身体在奥运会前一直很好。

　　在磨砺中跑得这样好，却没能过问比赛，如实令东谈主失望。我以为我真实有能力在东京为奖牌而战，关联词伤病是这项畅通的一部分，我仍然未必分在不久的将来往罢了其他伟大的事情。

　　这场事故让我愈加厚实。这虽然是一个挑战，但这让我成为今天的畅通员，也给了我好多稀薄的能源。

　　Q6：你的下一场比赛是12月5日的瓦伦西亚马拉松。那场比赛你的盘算是什么？

　　A：我真实很期待站上瓦伦西亚的起跑线，我在哪里赢得过2018年宇宙半马锦标赛冠军。这是一座东谈主们大量意思意思跑步和畅通的城市。连年来，瓦伦西亚创造了许多宇宙记载，这座体育之城正在恭候它的第一个马拉松宇宙记载。

　　我在马拉松比赛中有强大的梦思和抱负，思尽可能跑得更快，冲破阻难。瓦伦西亚会准备好在比赛日匡助咱们达到极限，我确信这将是令东谈主称许的。

　　杰弗里·坎沃若在肯尼亚磨砺

　　Q7：你的马拉松PB（2：06：12）来自2012年的首秀。你认为这最终会在瓦伦西亚糟蹋吗？

　　A：我的PB可能快有十年了，但那主若是因为在那以后我没跑过几场快速马拉松。我频繁跑纽约马拉松，但这不是一条快速赛谈。我涓滴也不怀疑，在快速赛谈上，我不错比咫尺的PB跑得更快。

　　我第一次赛马拉松是在我20岁的期间。那时，我和其他跑者一谈在营地和赛谈上进行40公里的长跑，我嗅觉相等厚实，是以思尝试马拉松。我在那时认为这很容易，但我发现这践诺上是一个相等沉重的面貌，我又回到赛谈上跑了一段时分。

　　我对瓦伦西亚的备战进行得很得手。真实很苦难，本年稍早期间我又受了一次伤，这让我错过了奥运会。我花了六周时分进行还原，但咫尺我作念得很好，我对我方的健康情状莫得任何疑问。

　　在改日的某个期间，我会完全过渡到马拉松。我不再专注于越野。作为马拉松备战的一部分，我会不息过问半马，但我咫尺的要点是马拉松。我真实认为我不错在改日糟蹋马拉松宇宙记载，跑进两小时。这是我劳动生存驱散后思要留住的钞票；这会引发全宇宙好多东谈主。

　　Q8：纽约马拉松是你最心爱的比赛吗？

　　A：这将永久是我最心爱的比赛。在哪里的四场比赛中，我赢了两次，还取得过亚军。我对这条赛谈相等熟识，当你抵达中央公园隔壁的尽头时，我相等心爱哪里的树木、房屋和东谈主群。

　　但我也期待着在将来能过问其他主要的马拉松赛事，比如伦敦、波士顿或瓦伦西亚。虽然，还有2024年巴黎奥运会的马拉松比赛。

　　Q9：你认为首要马拉松赛事的班师和锦标赛冠军相同垂危吗？

　　我更心爱锦标赛，因为它们把全宇宙来自不同国度的东谈主们采集在一谈。赢得宇宙冠军是一件相等至极的事情，这会让你感到夸耀。

　　Q10：你在2022年的盘算是什么？

　　A：我对2022年莫得任何详情的运筹帷幄，但俄勒冈世锦赛在我的视野当中，我思在哪里赛马拉松。

　　Q11：你最心爱的磨砺课表是什么？

　　A：咱们平均每天跑30公里，周跑量200-210公里。我心爱长距离，咱们作为一个团队一谈责任，如果咱们遭遇穷苦的情况，会彼此匡助。这是真确考验你健康水平的。我也心爱时势磨砺，咱们再次作为一个团队，彼此促进。嗅觉很神奇。

　　卡普塔加特磨砺营的队员们进行时势磨砺

　　Q12：休息的期间你会作念什么？

　　A：当我不磨砺时，我会花好多时分和我的太太及家东谈主在一谈。我有五个孩子，最小的是三胞胎，一岁半。在还原磨砺前，咱们平凡去农场，拜谒父母，或是和孩子们一谈去度假。

　　Q13：你认为史上最佳的长跑畅通员是谁？

　　A：埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）和海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie）、保罗·特加特（Paul Tergat）还有凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）等其他跑者皆名。但愿我很快也能加入其中。

　　Q14：和埃鲁德·基普乔格一谈磨砺有何等饱读励东谈主心？

　　A：埃鲁德是一个很棒的东谈主，亦然我和卡普塔加特磨砺营其他东谈主的榜样。对我而言，他就像是我的导师。他给了我好多启发，通过跑进两小时，他阐明了莫得东谈主是受限的。这给了咱们在官方要求下复制的但愿。可能不是咫尺，但这一定会发生。

　　Q15：基普乔格退役后，你能思象我方成为磨砺营新的指引者和导师吗？

　　A：敷裕的。虽然，我会不息奋发责任和磨砺，尽可能的接近他所取得的竖立，这样我就不错引发其他东谈主。当我退役时，其他东谈主不错接替我的位置。

　　我对埃鲁德为孩子们和环境所作念的社区责任也很感兴致。我也会朝着阿谁方上前进，我期待着走相同的路，像他那样回馈他东谈主。它标明畅通是一种不错让你成长，让东谈主们调和在一谈的东西。

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